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          天氣太熱便秘開始高發,拿它泡水喝,比吃通便藥都好

          發布于2022-07-13   來源:admin 瀏覽次數:

          夏天是一年最炎熱的時候,一般從上午開始便已經是很大的太陽,溫度也相對的比較高。在這種情況下面經常會出現口干舌燥、皮膚干燥的情況,導致自己比較容易上火,同時也就出現了我們常見的問題,便秘。

          便秘它被分為急性便秘和慢性便秘,咱們平常常見的一般是屬于慢性便秘,大部分都是表現為要么就是大便很干燥,上廁所時就算用盡全身的力氣都很難排出大便,而有一部分人卻由于脾虛,上廁所總感覺使不上勁。久而久之心里排斥導致上廁所不規律的惡性循環。

          天氣太熱便秘開始高發,拿它泡水喝,比吃通便藥都好(圖1)

          天氣炎熱容易造成便秘的原因

          1、上班久坐,不按時上廁所,常常食用飲料食品(咖啡、濃茶、色素飲料)

          2、膳食纖維攝入較少,這種主要是來源蔬菜水果,還有就是每天水分補充不足,引起大便干燥,變粗

          3、情緒暴躁,經常埋怨都會引便秘問題

          4、腸道疾病,如消化不良,胃病等都會千萬便秘問題

          天氣太熱便秘開始高發,拿它泡水喝,比吃通便藥都好(圖2)

          天氣太熱便秘開始高發,拿它泡水喝,比吃通便藥都好

          蘿卜清腸飲 

          做法:適量白蘿卜洗凈切絲,和蘿卜纓一起煮水喝即可。

          白蘿卜潤腸通便,蘿卜纓也有清熱消腫的作用,搭配起來喝可以緩解便秘,清熱化痰。

          天氣太熱便秘開始高發,拿它泡水喝,比吃通便藥都好(圖3)

          決明子泡水喝

          用炒黃的決明子泡水喝,可以讓決明子更好的溶于水中,通便的效果也就會越好。決明子是可以幫助清理腸道,讓腸道不被垃圾和毒素占據,給身體帶來不良影響。特別是會給人帶來便秘和肥胖。想要腸道變暢通,就可以適當的多喝點決明子泡水,能夠讓排便變得容易。

          天氣太熱便秘開始高發,拿它泡水喝,比吃通便藥都好(圖4)

          火麻油蜂蜜水

          這2種食物結合在一起對便秘非常有用,可以起到潤腸通便的作用,平時便秘都有使用蜂蜜的習慣加入火麻油,效果更加好一些,加大其潤腸的作用,對于缺乏津液的老年人再好不過了。

          食療方法:蜂蜜與火麻油(一級壓榨的為上品)各一勺,然后加入100ml的溫水,挑撥服用,每日2次即可。3天便秘就會緩解!

          天氣太熱便秘開始高發,拿它泡水喝,比吃通便藥都好(圖5)


          堅持使用上面的食療法,平日里面也要適當的活動下自己的身體,不但可以增強抵抗力也能促進身體的代謝,對身體是很好的。


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