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          男人保健的十大科學方法 你會幾個

          發布于2022-06-11   來源:admin 瀏覽次數:

          快節奏的生活模式,讓很多男人健康堪憂,性能力也處于下滑的狀態。在日本這樣一個性J易合法化的國家,根據相關的調查反饋,日本男人普遍出現性欲冷淡的癥狀,所以關于男人保健的話題我們在此支招。希望夫妻們擁有一個和諧的性生活,擁有一個輕松的家居生活氛圍。


          1、閉目冥想美女相伴


          工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人愛愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。


          2、體育鍛煉是最好的壯陽


          女人靠保養,男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

          男人保健的十大科學方法 你會幾個(圖1)

          3、只穿純棉內褲保持低溫


          聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睪丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強

          男人保健的十大科學方法 你會幾個(圖2)

          4、連續作戰,挑戰極限


          偶爾連續性J直到精疲力竭為止,連續性J的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗后,經過幾天的恢復會比原來更強。連續性J不能經常采用,最好每隔2-3周挑戰極限一次,同時要有下述營養的補充。

          男人保健的十大科學方法 你會幾個(圖3)


          5、來場冷熱水交替浴


          這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

          男人保健的十大科學方法 你會幾個(圖4)


          6、刺激腹股溝管部強化睪丸功能


          男科的專家提醒到:刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。


          7、陰莖指壓法強化性能力


          時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩??稍缤碓诖采线M行按摩。如作為性J前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。


          8、按摩陰囊強化男性精力


          經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

          男人保健的十大科學方法 你會幾個(圖5)


          9、多食海產品和富鋅食物


          海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。


          10、鍛煉性J肌肉


          陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性J肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加愛愛高潮時快感,并能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化。如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉l個月,一般可以感受到它對性J的幫助。


          男人保健的十大科學方法 你會幾個(圖6)

          男人保健的十大科學方法 你會幾個(圖7)

          男人保健的十大科學方法 你會幾個(圖8)


          兩性之間的生理需求屬于基本需求,如果長期處于不和諧的狀態,對兩個人的感情影響很大。男性在平時要科學合理的做好性保健,不妨選擇以上的10大方法,能夠快速提升你的性能力。同時男人要養成良好的生活習慣,除了避免熬夜晚睡以外,睡覺前不要一味的刷手機,避免影響自己正常的性欲。



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